Nandritra ny fialantsasatry ny taom-baovao, dia nitondra ny fianakaviany tany amin'ny toby ririnina manao ski ny ray aman-dreny sy ny zaza. Ny ski dia tsy tsara ho an'ny vatana ihany, fa manampy amin'ny fanatsarana ny fananganana ekipa.
Amin’ny asa ataontsika be atao sy mandreraka, dia mahalana ny manana fotoana hiarahana amin’ny fianakavianay hankafy ny fialan-tsasatra sy ny fifaliana entin’ny fanaovana ski.
Ny ski dia manana tombontsoa maro ho an'ny vatana: manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary, manatsara ny fandrindrana sy ny fifandanjana amin'ny vatana, ny fampiasana tanjaky ny hozatra, ny fampivoarana ny metabolisma, ary ny fialana sy ny fampihenana ny adin-tsaina.
Rehefa manao ski, ny olona dia ao anatin'ny tontolon'ny lanezy tsara tarehy, mifantoka amin'ny sliding, ary afaka manadino vetivety ny adin-tsaina sy ny olana eo amin'ny fiainana sy ny asa. Mandritra izany fotoana izany, ny fanatanjahan-tena dia afaka mandrisika ny vatana hamokatra neurotransmitters toy ny endorphins, izay afaka manatsara ny toe-po, mahatonga ny olona ho faly sy miala sasatra, manamaivana ny tebiteby sy ny fahaketrahana, ary manatsara ny fahasalamana ara-tsaina.
Ny ski dia manampy amin'ny fanatsarana ny fananganana ekipantsika, indrindra amin'ireto lafiny manaraka ireto:
Ampitomboy ny fifandraisana sy ny fiaraha-miasa
Rehefa manao ski dia mila mifanakalo vaovao ny mpikambana ao amin'ny ekipa toy ny toetry ny tehezan-tendrombohitra sy ny teboka teknika. Rehefa miatrika tehezan-tendrombohitra saro-piaro na lozam-pifamoivoizana, dia mila mifandray haingana ihany koa izy ireo mba hamolavola paikady sy hiara-mandresy ireo olana. Ohatra, amin'ny hazakazaka ski relay, ny mpikambana dia mila mandalo tsara ny kibay, izay mitaky fifandraisana sy fiaraha-miasa tsara, izay mety hahatonga ny fiaraha-miasa eo amin'ny mpikambana ao amin'ny ekipa ho tacit kokoa.
Manatsara ny fahatokisana
Mandritra ny fanaovana ski dia hifanampy sy hiaro ny mpikambana ao amin'ny ekipa. Ohatra, rehefa mianatra manao ski ny vaovao iray, ny mpikambana efa za-draharaha dia hanome fitarihana sy fiarovana mba hanampiana azy ireo handresy ny tahony. Io fifanampiana io dia afaka mampitombo ny fifampitokisana eo amin'ny samy mpikambana ary mampiray ny ekipa.
Mamboly toe-tsaina ekipa
Manana tetikasa sy hetsika iombonana maro ny skiing, toy ny fifaninanana ski sy ny fampandrosoana ny saha. Amin'ireo hetsika ireo, ny mpikambana ao amin'ny ekipa dia miasa mafy amin'ny tanjona iraisana - ny fandresena, ary ny zava-bitan'ny mpikambana tsirairay dia mifandray amin'ny zava-bitan'ny ekipa, izay afaka manentana ny fiaraha-mientan'ny mpikambana ao amin'ny fiaraha-mientan'ny haja sy ny andraikitra ary mamboly ny toe-tsain'ny ekipa.
Amporisiho ny fampidirana fifandraisana
Ny ski dia matetika atao amin'ny rivo-piainana milamina sy mahafinaritra. Mifanohitra amin'ny tontolo iasana isan'andro, ny mpikambana dia afaka manaisotra ny fanerena sy ny sary matotra eo amin'ny asa ary miara-miasa amin'ny toe-piainana milamina sy voajanahary kokoa, izay manampy amin'ny fampihenana ny elanelana eo amin'ny tsirairay, manatsara ny fihetseham-po ary mamorona atmosfera ekipa tsara.
Manatsara ny fahaiza-mamaha olana
Mety hisy olana isan-karazany ny fanaovana ski, toy ny tsy fahombiazan’ny fitaovana, ny fiovan’ny toetr’andro tampoka, sns. Mila miara-miasa ny ekipa amin’ny fitadiavana fomba hamahana izany, izay manampy amin’ny fampiharana ny fahaiza-manaon’ny ekipa sy ny fahaiza-mamaha olana, mba hahatonga ny ekipa ho tony kokoa rehefa miatrika olana eo amin’ny asa.
Amin'ny alalan'ity hetsika ski ity dia hihamatanjaka kokoa ny firaisankinan'ny ekipantsika, ary tena handresy ny fahasahiranana rehetra isika ary hahazo vokatra tsara kokoa amin'ny lalan'ny fampandrosoana ny orinasa ho avy.
Fotoana fandefasana: Feb-15-2025